Hidup Sihat.


Azam tahun baru. Nak jalani hidup yang sihat sepanjang hayat. Oleh itu, harapannya boleh lakukan sedikit aktiviti fizikal yang menyihatkan at least 30 minit everyday. Nak dapat 10,000 langkah memang macam mustahil. Tapi 1000 langkah InsyaAllah boleh. sikit-sikit lama-lama menjadi juga. kan. kan.


Comments

anne said…
jom jogging...
biasanya nak maintain tu yg susah..
first day, second day semangat lagi...
selamat bersenam!
Sunday, January 15, 2012
Unknown said…
jom sama2 haha
Sunday, January 15, 2012
Wanie-san said…
samela..now ingat nak aerobik tiap2 hri..tp xtau la setkt mana niat ni..huhu
Wednesday, January 18, 2012
Post a Comment

Popular posts from this blog

Scan Baby Di Klinik Kesihatan

Assalamualaikum. bertemu kembali. penulis masih belum bersalin dan sedang menunggu hari dengan penuh kesabaran dan perasaan berdebar. lagi 3 hari kandungan dah cukup 37 minggu, consider full term dan baby dah cukup matang untuk dilahirkan. Jadi sementara menunggu baby nak keluar, mari kita kongsikan sedikit pengalaman ibu mengandung ini tentang 'scan baby' sepanjang check up di Klinik Kesihatan.  Baru-baru ni masa kandungan dah genap 36 minggu, adalah kali terakhir ibu tengok baby melalui ultrasound. dan sebelum itu, Klinik Kesihatan scan baby pada usia kandungan 10 minggu dan 29 minggu. Jadi kita start dari scan minggu ke 10. Ibu mula buat buku pink masa kandungan 5 minggu 3 hari. buat awal sebab kandungan pertama, excited nak tau betul ke mengandung. lepas cek UPT +ve bila 10 hari lewat datang bulan. disebabkan ibu memang tak ada masalah period, kalau period datang lambat berbungalah harapan di dalam hati. InsyaAllah hamil. Klinik Kesihatan tak akan scan masa kandung
Read more

pengalaman naik bas 'lompat'..

# pengalaman pertama naik bas (secara bersendirian)? -form 1. naik bas yow hoe 'labis-simpang maokil'..tambangnya masa tu..70 sen. # pengalaman pertama naik bas ekspress? -umo 18 thn. dr alor star kedah (shahab perdana) ke segamat.tambangnya rm52.00. back to the topic, pengalaman sy naik bas 'lompat'..bas 'lompat' sebenarnya adalah cara alternatif menggantikan bas ekspress..kalau naik bas ekspress, kita akan terus sampai ke destinasi hanya menaiki satu bas sahaja..tapi kalau kita naik bas 'lompat'..akan ada acara menukar bas, mungkin sebanyak 5 kali... pengalaman ni masa terjadi pada bulan 8..masa tue mid semester break..macam biasa sy mmg malas bab nak beli tiket bas ekspress awal2..mmg suka beli secara on the spot..coz taknak ada kejadian hampir tertinggal bas dan sebagainya, ntah kenapa pada hr sabtu nak balik tue, sy berfikiran secara tiba-tiba untuk tidak mahu ke puduraya..tak mau naik bas cepat ekspress..sy berfikir-fikir, apa kata sy naik bas 
Read more

hadiah harijadi drpd mr.S

Semalam, 7 disember. Aku menerima envelope pos ekspres. Belum pun lihat nama pengirim aku sudah sedia tahu siapa yg memberinya. Pastinya mr.S, kerana dia ada minta alamat semasa dia wish bezday aku akhir bulan lepas. Tepat sekali tekaan aku. Bila aku lihat belakang envelope tertera nama penuh dia beserta alamat. Apa yg aku terima dari mr.S? Sekeping nota berwarna kuning tertulis ‘Happy Belated Birthday’. Dan seutas gelang. Mungkin berharga rm10. Tapi aku tetap sukakannya, tak sangka dia tahu my favret kaler (white & purple). Rasanya dulu-dulu dia hanya tahu bahwa aku suka warna kuning. But now aku dah tak suka warna kuning. Sudah berubah ntahla kenapa. Gelang itu betul2 selesa di pergelangan tangan, tidak longgar dan tidak ketat dipakai. Tetapi aku tidak akan memakainya. Kerana aku memilih untuk menyimpannya saja dalam envelope pos ekspres tersebut. Mungkin itu satu-satunya hadiah dari dia yang dapat aku simpan. Mr.S kata dia dah beli gelang tu sejak bulan januari lagi. Se
Read more